网站首页 杭州养生 上门推拿 按摩知识 美容护理  
   杭州养生
  • 长期打键盘会造成手腕与前臂不
  • 知识是惟一的美容佳品
  • 刮掉腋毛,就能减少流汗
  • 美女明星通过木瓜丰胸和减肥
  • 新闻中心

    网球比赛运动员要保持稳定情绪

    如何进行自我调节

      1、进行自我暗示

      自我暗示是运用自我肯定和有影响力的内部语言来调节自己的需要、动机和目的,以增强自信心和稳定情绪,预防和治疗自己的不良心理。

      如在比赛处于劣势或关键时刻,可以运用肯定的语言“我能行”、“拿下他”进行  同时,还必须做出快速、准确的判断,在这种复杂情况下,运动员就应该排除各种想法、感觉、声音或身体感觉等等干扰,把注意力集中在现有的每一分上,不能老想上一分打得好坏,无论在何时都要保持高度注意力,只有这样才能发挥得最好。暗示,也可以用“冷静、跑起来、”等和自己技术特点相关的语言来暗示。

      2、保持情绪稳定

      比赛中影响运动员心理变化的有内在的和外在的因素。内在的因素有求胜心切、紧张、害怕等。外在因素也会刺激运动员的情绪产生变化,像比分的变化,观众的呐喊,裁判的误判,也有的运动员会做出具有挑逗性的言行来刺激对方。

      这些都会影响运动员的情绪,由于在网球比赛中不允许教练员进行指导,这就要求运动员要及时调整心态。因此,在任何的比赛情况下,运动员都要保持稳定情绪,这是比赛成功的基本保证。

      3、控制注意力

      网球比赛运动员经常会碰到如何集中注意力的问题,运动员在比赛中经常会受到来自内部和外部的各种干扰。

      通过了解了以上介绍网球运动的基本常识后,相信大家对网球比赛前的一些心理调节方法都有了一定的认识,比赛时的心态与素质对整个赛场起着一定的作用,对于网球选手来说,希望本文的介绍能够帮助他们更好的调节自己的心理。
     

     

    版权所有:乐心美容护理养生中心

    灸法是中国独特的养生方法之一,不仅用于久病体虚之人的康复,杭州上门推拿也可用于强身保健,提供专业、保健按摩服务,为你解除身心疲惫、放松心灵、增加工作效率! 让我想留在你的世界,恋在你温柔的梦里,一世不醉,醉你梦里花艳酒浓。