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    健美爱好者肌肉看起来大

     虽然有氧运动的选择有很多,如果你想坚持长期进行有氧运动,那么你可以从中选择一项或几项适合你的身体并且是你喜欢的运动进行锻炼。在进行有氧运动的同时不要急躁,运动的时间和强度要适当增加,最后就是要坚持不懈了!

    有跑步那么的刺激心脏肌肉块头大等于力量大吗?据英国《每日邮报》报道,健身馆随处可见大腿粗壮和手臂强健的人。他们可以一连几个小时练习仰卧推举,只进食蛋白质,直到练成强健的肱二头肌。但是最新研究发现,从某种程度上,健美爱好者肌肉看起来大,但

    是肌肉力量的增长与肌肉大小的增长不成正比。好者、动作电影明星和其他的健身者们会努力塑形肌肉,看起来就像动漫里面的超级英雄一样。

      我们常认为大块肌肉意味着强壮和力量。但是研究发现,从细胞层次上看,健身者的大块肌肉的力量并不等同于力量型运动员(比如举重运动员或者短跑运动员)或者那些不锻炼的人。肌肉力量是力量型运动员速度的保证。

      该项研究基于一组志愿者的肌肉细胞。实验对象包括12名健身爱好者,6名力量型运动员和14个对照组对象(经常运动但为经过重量训练的普通人)。曼彻斯特城市大学的研究人员汉斯·德根,对实验细胞进行刺激,然后评估细胞等长收缩的速度、力量和肌肉大小的关

    系。收缩会引起肌肉运动,但不会引起大块肌肉的运动,且肌肉长度保持不变。

      研究发现,尽管肌肉纤维更大,但肌肉力量更小,表明肌肉质量不高。健美爱  通过对肌肉细胞大小的测量,特定区域或单个肌肉力量的产生是可以计算的。力量越大,肌肉的质量越好。研究者发现,健身者的肌肉细胞比对照对象的肌肉细胞要大,但力量要小。这表明健身者的肌肉质量要比对照组差。

      力量型运动员,经过抗阻训练,举重量轻的物体更快。他们与对照组拥有同样质量的肌肉,但是肌肉力量产生的更快,也就会说他们的肌肉更有力量。

     

    版权所有:乐心美容护理养生中心

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